三个年头的疫情期间，我们之中的每一个人，都已然成为了自身健康的首要负责人。当面对反反复复出现的病毒时，仅仅依靠恐惧以及焦虑是没有任何作用的，真正具有实际效用的，是将这些防护方面的知识，转化为切实存在的生活习惯。接下来要讲述的内容，并不会去阐述那些空洞的大道理，全部都是我们在日常生活当中能够做到的，并且是理应做到的事项，其目的在于帮助你以及你的家人，安稳顺利地度过这个与众不同的特殊阶段。
口罩戴对才有效
不少人戴口罩仅是摆个形式，在耳朵那儿鼻子却露着，这般佩戴与没戴没啥大不同，科学实验证实，要是确诊者以及健康人均正确佩戴N95口罩，感染概率能降至5% 以 下 ，出门前务必要选对口罩 ，去超市 、乘坐公交戴普通医用口罩便可 ，前往医院或者密闭空间最好用N95的。
佩戴之后，需要按压位于鼻梁部位的金属条，顺着鼻夹将其压紧，接着拉开口罩下层使其完全包住下巴。摘取口罩之际，只触碰耳绳，切勿触摸外面那一层布，原因在于其上或许吸附了病毒。摘下来之后暂时不使用，便将其折叠好装入干净的袋子里面，不要随手扔在桌子上。
洗手不是冲一下就行
世界卫生组织再三着重表明，洗手乃是截断病毒传播最为经济实惠且卓有成效的方式。然而你回忆一下自身洗手之情形，是否开水冲两下便关闭？如此这般根本无法冲除掉病毒。需使用肥皂或者洗手液，郑重其事地搓洗双手起码20秒，大概等同于唱两遍生日歌的时长。
需格外留意指尖，以及指缝，还有拇指，以及手腕这些极易被忽视的部位，洗完之后用一次性纸巾擦干，不然就用自己的毛巾，千万别用公共毛巾，从外面回到家的首要之事，吃饭之前，上完厕所之后，触摸过门把手电梯按钮之后，都必须清洗，如果人在外面不方便，那就随身携带一瓶含有酒精的免洗洗手液。
家里通风有讲究
寒天之际冷，炎夏之时热，众多之人不爱将窗开启，觉着开启空调便是白用功了。可是病毒于密闭空间内在会越聚越多，把窗打开进行通风能够直接使室内病毒浓度降低。提议每日最少都要把窗打开三次，每次十五至二十分钟。
在进行通风操作之际，能够使不同的房间错开相应的 time 来开启，以此防止形成对流进而把病菌吹拂到大屋子的每一处。要是在家庭里面存在确诊的人员，那么便更加需要进行通风动作，能够去开启单独的卧室窗户，并且关闭住门，从而营造出单向的气流。期间要予以保暖方面的留意，不要站立在风口的位置对着吹拂，不然容易着凉进而引发感冒。
日常消毒别过度
有些人听闻消毒后，便将家里喷得满是酒精气味，实则并无必要，过度消毒反倒可能对呼吸道产生刺激，通常状况下，家里每隔两三天进行一次消毒即可，着重擦拭诸如门把手、开关、手机、桌面这类手经常触摸的地方，使用75%的医用酒精加以擦拭，千万不要大面积进行喷洒，因为遇到明火极易着火。
一旦家里存在病例或者有人员从高风险区域返回，那就需要运用含氯消毒液对地面进行彻底拖拭、对家具予以擦拭。厨房以及卫生间所使用的抹布啦、拖把呀是要分开来使用的，在使用完毕之后要进行清洗干净并且晾干处理。餐具能够采用开水煮15分钟的方式来实施消毒，这可比任何消毒液都要来得安全呢。
饮食安全别大意
直到如今仍不过时的是病从口入这句话，疫情期间尽量别做凉拌菜，原因在于生食没经过高温处理，风险相对较大，饭菜最好现做现吃，倘若放久了，在室温下不能超过两小时，再次食用时务必彻底热透，确保菜的中心温度在70度以上。
处置食材之际，生肉、海鲜以及直接入口的熟食需运用各异的刀与砧板，盛放菜肴的盘子亦不应彼此混用。家中能够预备两块砧板，其一用于切割生的食材，另一用于切割熟的食材，使用完毕后即刻洗净并使其晾干。要多食用富含蛋白质与维生素的食物，切勿轻信那些号称能够抗病毒的偏门药方。
特殊人群有侧重
在外出较多的群体之中，存在着学生以及上班族，他们更得把防护工作妥善做好。学生在学校的时候，应该去保持一定的距离，书包里面要经常准备好口罩还有湿巾，在体育课摘下口罩之后，千万不要跟同学去交换水来喝。回到家以后，要立刻把外衣换掉，洗完手之后再去写作业。日常生活作息得规律，千万别熬夜去玩手机，睡够充足的时间免疫力才会强。
家中的老人以及存在基础病的家人需予以格外的照料，要帮他们购置好药品，还要教会他们借助手机去买菜，以此来降低他们外出的频次。要是必定得前往医院，那就提前进行预约号，进而缩减在医院逗留的时长。回到家之后，将外套于通风之处，把鞋子放置在门外，千万别把外面的病毒带入卧室。
