张双击抖音：揭秘热门抖音达人涨粉秘籍？

　　从“数字新手”到“内容达人”，越来越多老年人投身社交媒体内容创作——

　　当银发族玩转数字新生活

　　90多岁的爷爷喝奶茶、跳傩舞，六旬奶奶自信出镜讲述人生故事，社交媒体上的银发面孔正悄然改变着人们对“老”的印象。近日，英国《泰晤士报》、美国福布斯网站、彭博社等国际媒体纷纷聚焦银龄内容创作者：作为全球社交媒体增长最快的用户群体，他们投身社交媒体内容创作、展示银发生活，不仅影响着旅行与消费趋势，更在改变人们对衰老的认知。

　　“十五五”规划纲要提出，“加强公共设施适老化改造，持续开展‘智慧助老’行动”。《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2025年6月，我国60岁以上网民规模已达1.61亿，互联网普及率超过52%。从网络使用者到内容创作者，老年群体正以全新姿态融入数字时代，用温暖、有力量的生活表达书写属于他们的故事。

　　“用我的生活态度感染更多人”

　　喝奶茶、学傩舞、打篮球、Citywalk……用短视频打开90岁王爷爷的生活，鲜活有趣的日常映入眼帘。

　　“我原本定下每天5个‘至少一小时’，打球、跳舞、拉琴、看新闻、陪老伴户外活动。自从开始做账号，就变成了6个‘一小时’，每天还要打开平台发帖、看评论、回复。这是我退休后最忙碌的一年。”在王爷爷的2025年终总结中，他如是写道。

　　2024年10月，王爷爷与孙女的聊天记录在平台走红。一次“重阳节点奶茶”的经历让王爷爷感受到来自天南地北用户的关注，随即决定把自己的日常拍成视频发到网上。“入网”一年多以来，王爷爷已经从那个不会点击转发链接的新用户，变成了内容平台上的红人，收获了10万粉丝。

　　在网络平台上，王爷爷的故事并非个例。根据全球旅游媒体平台《旅游与旅行世界》的报道，银龄群体凭借独特的亲和力和真实感，正在成为影响受众旅行和消费决策的重要力量。

　　彭博社发文称，不少银发网红的走红展现了银龄群体在网络世界存在感和价值的提升，“引领审美、引爆潮流、驱动线上产品热度的能力不会因岁月流逝而消退”。

　　为什么“爷爷奶奶”们的视频在年轻一代中备受欢迎？

　　中国人民大学人口与发展研究中心教授、副主任靳永爱分析，老年人有阅历、有故事，在快节奏的互联网语境下，银龄群体平和、朴实的表达能给年轻人带来很多经验和慰藉。

　　“这也是一种跨越代际的情感连接——祖辈的温暖与智慧，能有效消解年轻一代的焦虑与孤独，也让银龄群体更有获得感。”靳永爱说。

　　“老年群体成为数字内容生产者，本质上是社会发展与技术普惠共同作用的结果，是自我实现与社会参与需求、平台激励与精准扶持、代际支持与社会审美包容等多重因素共同驱动的。”中国老龄科学研究中心老龄统计与调查研究所高级工程师辛涛表示，老龄人群通过内容创作不仅带动了内容消费、非遗传承以及多元化的社会参与，也将丰富的老年人力资源转化为推动社会发展的新动能。

　　对于王爷爷而言，网友的回应成为他坚持发布内容的最大动力。

　　“有些话，他们连亲人都不说，却告诉了我，把我当成最知心的人。”王爷爷说，“我希望大家看到我能宽心，我想用我的生活态度感染更多人。”

　　“年轻人是我的老师”

　　61岁的潮姨是一位深受欢迎的银发创作者。发布视频一年多以来，她用镜头记录着生活的变化：从保洁员的高能量日常，到心灵手巧“手搓”婴儿房的奶奶，她用乐观、幽默的表达方式吸引了全网30万粉丝。

　　“如何用好视频前五秒吸引观众”“玩转短视频运营”“平台最新话题玩法”……开始接触短视频创作后，潮姨的家庭群里，不时出现她转发的学习链接。和很多老年创作者一样，潮姨对新鲜事物充满好奇，但作为出镜者，她仍不能够独立承担视频的制作，很多工作需要由儿子和儿媳代劳，但她仍然乐此不疲地融入创作氛围。

　　“妈妈很关注平台上的数据、评论。她时常跟我们说短剧很精彩，可以模仿其中的拍摄和剪辑手法，但具体怎么做，她也不清楚。”潮姨的儿子徐先生说。

　　潮姨的经历并非个例。对许多老年人而言，真正驾驭数字工具、独立完成内容创作，仍是普遍面临的挑战。日前发布的《APEC数字解决方案与科技助力长者互联互通与健康研究：最佳实践报告》指出，数字科技已从“可选项”转变为健康老龄化的“必选项”，而提升老年人数字素养、让科技“用得起、用得到、用得好”，是释放数字技术价值的关键所在。

　　国际上，日本通过“社区数字支援员”制度，安排专职人员入户指导；新加坡则推出“数码乐龄计划”，构建政府、企业、家庭协同机制。在中国，国家标准《智能多媒体终端适老化技术要求》已正式实施，多地社区常态化开展智能手机教学、适老化AI互动终端设备陆续上线，让“智慧助老”既有技术精度，也有人文温度。

　　“这些做法的共同点，是从零散帮扶转向系统支持，从活动式推进转向制度化保障。”辛涛评价。在他看来，中国正从“规模普及”向“精细化治理”转型。适老化改造不能停留于放大字号、简化页面，应当从视觉适配走向智能内核升级。

　　靳永爱认为，技术的发展最终要服务于人，新平台要让老年人觉得有用，更要让他们觉得好用，网络课程是一个很好的尝试。“我们此前制作的网络公开课点击量已经超过4000万，尽管直播结束了，还是不断有人回看。许多年轻人带着父辈一起看，这种代际支持也帮助银龄群体更快融入数字世界”。

　　近期，潮姨解锁了奶奶的新身份，在镜头前愈发自信：“有时觉得自己年纪大了，该服老了。现在，网络上的年轻人是我的老师。走出家门、拿起手机，就觉得自己和年轻时一样，有活力、有劲头。”

　　“观念的改变让我觉得自己不会老”

　　“大家好啊，我是法漂红姐。”几乎每个视频的开头，72岁的法国华侨邓红都会笑着跟大家打招呼。

　　邓红说，拍摄短视频给了自己另外一个生活的支点：“观念的改变让我觉得自己不会老。有不少帮我拍摄视频的留学生说，感觉我比她们还要有干劲。我们还有时间、有体力尝试各种各样的事情，我希望能够通过视频展现出对于生活的自信，传递更多正能量。”

　　如今，邓红已经不满足于仅仅出镜。她开始琢磨更深入地参与到创作中去：“我打算自己也学习一下视频制作，现在AI平台功能这么强大，以后可以给我的视频搭配文案，在这方面，我的女儿还不如我呢。”

　　与邓红相似，全球范围内，越来越多的银龄创作者，正改变人们对“老”的认知。在日本，96岁的森滨子因发布游戏实况走红全球，被吉尼斯世界纪录认证为“最年长的游戏类视频创作者”；在美国，78岁的林恩·斯莱特以极简前卫的穿搭亮相时装周，证明创造力不随年龄消逝。

　　“技术改进的同时，观念也要积极转变。”靳永爱表示，根据研究团队近期的抽样调查，在即时通讯、网络支付等方面，银龄群体的互联网使用与其他群体没有太大差别。“老年人不能单纯地被看作需要被动照顾的群体，他们也在积极参与社会建设。他们只是在年龄上与年轻人不同，其他方面并没有本质差异。”

　　技术与观念的双重适老，正在成为共识。从王爷爷的6个“一小时”，到潮姨的家庭共创，再到邓红的AI探索，越来越多银发创作者正以自己的节奏融入数字时代。

　　“共建共治共享的老年友好型社会，核心是彰显中国式现代化背景下的年龄平等与社会包容。”辛涛说，“面向未来，我们仍需在制度设计、场景落地、权益保障、人文关怀上持续深耕。让数字技术、发展红利不分年龄、人人可及，不让老人在数字化时代掉队。”(人民日报海外版 记者 陈子涵)